簡単なセルフケアでポッカポッカ(^^♪
こんにちわ！イルチブレインヨガ静岡スタジオです。 朝晩の冷えがだんだんと厳しくなり、本格的な冬の季節になってきました。冷え対策は万全でしょうか？ 冷えは「ちょっとした悩み」の一つにとらえがちですが、身体の様々なトラブルの […]
自分を愛していますか？
こんにちわ！イルチブレインヨガ静岡スタジオです。 会員さんからこんな話がありました。 「自分が好きじゃないんです、どうやったら自分を好きになるんでしょうか？」 「好き」「愛」という言葉を男女の事で口に出したらいけない、恥 […]
今すぐ始めよう～イルチ希望の手紙～
こんにちは！イルチブレインヨガ静岡スタジオです。 今日はイルチ希望の手紙から～今すぐ始めよう～という詩を皆様にお伝えします。 私達は今この瞬間にしか存在できません。 過去がいくら美しくても、すでに過ぎ去りました。 どんな […]
腸内フローラと運動不足
こんにちわ！イルチブレインヨガ静岡スタジオです。 今日は腸内フローラは運動不足が大嫌い！！ 腸内には善玉菌・悪玉菌・日和見菌という腸内細菌がありますが、そうした腸内細菌の集まりが腸内フローラです。 この腸内フローラのバラ […]
9-10日お茶祭りでオーライベント大盛況しました。
こんにちは。 インフォメーションでお知らせしたように週末にお茶祭りでオーライベントを行いました。 土曜日に35名、日曜日に56名が撮影してスタジオのヨガクラスに興味を持って体験予約も10名が申し込みました。凄い～～～でし […]
股関節をほぐしてぐっすり眠ろう(^^♪
今日は、会員の人に人気、不眠でお悩みの方にピッタリの「つま先たたき」という運動をご紹介します。 私たちの身体は手足の先から脳まで一つに繋がっています。特に足は人体の縮図といわれ、全身の各部位の健康状態を反映する「反射苦」 […]
今年も始まりました！「大道芸ワールドカップ」
11月1日から4日（月）迄今年も大道芸ワールドカップが始まりました！ 大道芸ワールドカップは1992年から始まって以来静岡の秋の風物詩として開催され4日間で150万人以上の人が訪れるアジア最大級のストリートシアター・フェ […]
効率の良い呼吸で滑舌UP！
自分は滑舌が良くない？と思っている人は少なくないかもしれません。滑舌が良くなると表情が豊かになり、印象が明るくなるなどいいことずくめ。 今日は滑舌と呼吸の関係についてご紹介します(^^)/ 滑舌を悪くしている原因に「息の […]
疲れた心を休ませる「鈍感力」の取り入れ方
最近、話題の一つに「鈍感力」という言葉がありますね。気になってネットを観ていたら興味深い記事があったのでご紹介します(^^)/ 今は情報社会、ネットやTV、人のうわさ話、口コミなど、沢山の情報が流れていて、気にしなくても […]