寝る前に脳をアルファ波に(^^)v
私達の脳波には「アルファ波・ベータ波・ガンマ波」などの種類があります。これは周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりする時に出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になると、集中 […]
雨天続きでゆうつな毎日を呼吸・瞑想でスッキリ快適に過ごそう！
イルチブレインヨガの体操・瞑想・呼吸法で身体を元気にして、ストレスを解消しましょう♪ 健康には食事・運動・ストレス 健康的に過ごすためには、「食事」「運動」「ストレス」の３つが大変重要だと言われます。私たち […]
木が人間になりました。
こんにちは。 道を歩きながら偶然発見したある家の木です。 何方か分からないですが脳が柔軟で、想像力が素晴らしいですね。 とっても可愛いくてすごく笑ったので皆さんにも共有します。
心と体にパワーを！「イルチブレインヨガ」体験談
こんにちわ！ 🍊今日は体が体質改善したという50代女性の体験談をお伝えします🍊 今までは、夕方になると電池が切れたような疲れがどっときて、どうしようもない疲労感を感じ、家族のないげない言葉にイライラしたり、休みの日は一日 […]
イルチブレインヨガの「歩いて健康になる方法」
こんにちは！イルチブレインヨガ静岡スタジオです😍 暑さも治まり日に日に秋らしくなってきましたね。健康の為に歩くことを日課にしている方も多いのではないでしょうか？今日は「ジャンセンウォーキング」という歩き方を皆様にお伝えし […]
希望の朝焼け(^^)/
こんにちは(^^)/伊勢に来ています。上の写真は今日の朝の風景。太陽は見えないけど、一日の始まり希望と活力が感じられ清らかな心になります。 そこで今日は。 一指先生の「新たなはじまり」という詩の一部分を紹介します。 昨夜 […]
何故呼吸が大切なの？
こんにちわ！突然ですが呼吸していますか？普段意識することのない「呼吸」。なぜヨガにくると呼吸を意識的にするのか、なぜ大切なのかお伝えしたいと思います。 呼吸は心の状態と密接に関わっている！！ 呼吸は脳の活動と密接につなが […]