人生の生きるヒントになるかもしれない「イルチ希望の手紙」
こんにちわ！ 今日はイルチ希望の手紙から「自らを喜ばせる権利」をお伝えします。 人生は選択の連続です。心配する時間、楽しい時間、ストレスを与えている時間 これらはすべてあなたの選択です。 なるべくなら自分が喜ぶ時間を選び […]
瞑想が深く体感できるようになる「中脘呼吸」
瞑想すると 感情を上手に制御し活用できる。 感情に閉じ込められている意識を拡張させることが出来る。 感情を冷静に見つめられるようになり、感情を手放すことが出来る。 ストレス耐性が高まり、集中力も向上心します。 瞑想のポイ […]
自然と一つになれる場所「ニュージーランド」
こんにちわ！ ニュージーランドいった事ありますか？本当にお勧めの場所なんです(^^♪ 自然と一つになれる場所。その場に立っただけで心がほぐされ、ほっと一安心出来る所。 太陽のような明るいエネルギーが自然に入ってきて癒され […]
寒い冬にお勧めの「毛管運動」手足のしびれとむくみ解消に！
こんにちわ！イルチブレインヨガ静岡スタジオの菊地です。 今日は寒い冬にお勧めの「毛管運動」をご紹介します。 食習慣や生活習慣が不規則になると、私たちの身体は自律神経が乱れがちになります。自律神経のバランスが悪いと低体温に […]
イルチブレインヨガ【おすすめ運動】下腹ダイエットに足上げ腹筋
こんにちわ！イルチブレインヨガ静岡スタジオです。 今日は、寒くて外に出たくない人でも自宅でも気軽にお腹の筋力を増やせる運動をご案内します。 １分やればダイエット効果抜群！！ 静岡でヨガをやるなら「イルチブレインヨガ静岡ス […]
太ももスッキリでデトックス効果
こんにちわ！静岡スタジオ、菊地です。 2020年、年が明けましたね！おめでとうございます(^^♪ 年末年始、食べ過ぎ飲みすぎ、そして寒いから動かない、そんなあなたの為に お勧めの体操をご紹介いたします。 毎日短い時間でも […]
希望の手紙～生命の循環を受け入れる～
今日は、人生の生きるヒントになるかもしれない”希望の手紙”から 「生命の循環を受け入れる」をご紹介します。 生きることは 絶え間なく出入りと浮き沈みを繰り返す循環の連続です。 生きていく上で、より良いものを望むなら、この […]
肌年齢がマイナス15歳肌！！驚きの結果(^^)v
イルチブレインヨガ静岡スタジオです。 今日は会員様からのGOODな体験談をお伝えします♪ 週に2回は通われている70代の女性です。 先日肌診断を受けた所実年齢より、マイナス15歳若い肌！と診断を受けたそうです😍🤩🤩 すご […]
体の奥から温かくするブレイン体操「爪先たたき」
こんにちは。 天気がどんどん冬らしくなっていますがお元気ですか？ 体を温めたいあなたにおススメしたいブレイン体操「爪先たたき」を紹介します。 ストレスや不規則な生活によって、自律神経が乱れることなどが原因で気の流れが滞り […]