腸の働きとリラックスの関係
「腸」の働きと ’リラックス’ の関係 みなさんにもなじみの深い内臓の一つ「腸」。腸の働きがいまいち、、なんだかすっきりしない、ということ、ありますね。 実は自律神経とも深い関係がある腸。ストレスが続いたり […]
【夏バテ・梅雨バテ】を乗り切る！
暑い日が続くと、仕事にやる気が出なくなったり、食欲が減退したり、疲れがとれにくくなったり、全身倦怠感、だるさ、気持ち悪さ、吐き気、おなかの痛み、便秘、肩こり・・・さまざまなトラブルや不調を抱える人が増えます。とくに30代 […]
イルチブレインヨガ【おすすめ運動】 つま先たたき
「キレイになりたい」というのは、世の中の女性に共通する願いではないでしょうか。 イルチブレインヨガには、そんな願いを持つ女性たちにオススメの動作やポーズがたくさんあります！継続してやりながら、美しいボディを手に入れましょ […]
あなたの呼吸は浅い？深い？イルチブレインヨガの呼吸法で体も心もリラックス
梅雨になると、ジメジメとした気候のせいで心が落ち着かなくなったり、イライラを感じたりしがちになります。心につられて体も緊張した状態に・・・。すると、大事な「呼吸」が浅くなります。呼吸が浅いときに起きることといえば、そう、 […]
股関節をほぐしてぐっすり眠ろう★イルチブレインヨガの「つまさきたたき」
今日は、不眠でお悩みの方にぴったりのブレイン体操を紹介します😊 イルチブレインヨガの「つま先たたき」です☝ 私たちの体は手足の指先から脳までが一つにつながっています。とくに足は、人体の縮図といわれ、全身の各部位の健康状態 […]
脳は歳とは関係なく、いくらでも成長できる！
人は歳をとると 脳が固くなって何もできないと思っています。 しかし、それは事実ではありません。 脳科学の発達で、脳は歳とは関係なく いくらでも変化し、成長できるという事実が 明らかになっています。 &nbs […]
自然を感じてみましょう
人は、完全を追求します。 自分を100％満足させてくれる 完全な何かを求めてさまようのが人生とも言えます。 「完全」は人為的なものにはありません。 それは自然に中だけに存在します。 自然の姿そのものが完全です。 もちろん […]