自分の能力を発揮するには？
自分の能力を発揮するには？瞑想で脳に眠る能力を引き出そう あなたは演奏できる楽器が何かあるでしょうか？ 習ったことがないからできないと思いますか？ 「私はできない」と思うと緊張して音が出ません。 自分のことを疑ったり信じ […]
「自己ベストのBODYへ遭進」～イルチブレインヨガの口コミ
「２週間で３キロ減」（30代、女性）の嬉しい口コミを紹介します🤩 私はスイーツを食べるのが趣味。しかも食欲をコントロールするのが苦手で、 放っておくとどんどん太っていってしまいます。鏡を見るのがつらくなったころ、 ようや […]
人生でわかっておくべきことは？
イルチブレインヨガのトレーニングで、 身体を動かして、ご自身を感じて、瞑想をします。 ご自分の人生、価値ある人生とは？ そのために知っておくべきことは何でしょうか？ ただ生きるのではなく、どう生きるべきかを 意識するよう […]
背中スッキリ！ でんぐり返し運動
背中スッキリ！アイドルグループasfiが体験したイルチブレインヨガ体験6編！ 今回は「でんぐり返り」です。 体がすごく硬いアイドルたちがどのように変わっていくか、 期待してください！
ふりふりダイエットってなぁに！？
ふりふりダイエットでウエスト４センチダウン！イルチブレインヨガの感想・評判 ぽっこりお腹をへこます方法をひたすら探していました。食べ物を工夫したり、腹筋トレーニングをしたり、いろいろ試しましたが、効果はイマイチでした。 […]
コーヒーはお好きですか？
皆さん、お元気ですか? ほっと一息つきたいとき、気分を落ち着かせたいとき、集中したいときの、コーヒー コーヒーは、利尿作用があったり、むくみ改善やデトックス効果、香りには、精神的な疲れ、不安や緊張を和らげるリラックス効果 […]
カンタン！スッキリ！全身たたき
半分終わった時に、たたいた方とたたいていない方の感じを比べてみてください。 たたいた方は、すっきりしていたり軽くなったりする感じがあると思います。 一度 お試しを＾＾
イルチブレインヨガのセルフケアでこの夏、大きくステップアップ！
出勤時と退社時になると噴き出す汗にハンカチがたちまちグッショリ。勤務中は冷房の利き過ぎで、セーターがほしくなるほど・・・。そんな繰り返しが続くと、またたくまに夏バテの兆候が出てきやすくなります。 夏バテは、外気温とクーラ […]
だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「１分運動」で自然治癒力アップ
皆さん、何か体にいいことしていますか。 今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。 運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされま […]