ヨガをやるとどんな変化が？～会員様の体験談～
こんにちわ！ 今日は会員様からの体験談をお伝えします。個人差はありますがご参考に(^^)v 👨💼50代 トレーニング歴3年 スタジオに週に1~2回通っています。普段動かさない所を動かすことによって、筋力もUPし身体も解 […]
感情をほぐす～希望の手紙～
こんにちわ！ 今日は希望の手紙から「感情をほぐす」を紹介します。 怒りが込みあげるときは どんどん湧いてくる怒りを そのままにしておくのではなく 場所を変えて散歩してみましょう。 頭頂部まで昇っていた怒りの […]
たまには空を見上げてみませんか？
だいぶ暑さもおちついてきて、すごしやすい季節になってきましたね。 少し前の夕方ふと、空を見上げたら、雲が竜の形に見えて、思わず写真を撮ってしましました。 なんかいいことありそう！！少し幸せな気分になりました💖 もしかした […]
成功する人の共通点・特徴的な考え方は？
こんにちわ！ スティーブ・ジョブズや孫正義など、世界には時代を動かす多くの著名人がいます。そうゆう人たちに共通する特徴や考え方、実践している習慣とか知りたくないですか？普段の生活レベルで成功する人になりたいと思っている人 […]
今にこの瞬間に生きていますか？
こんにちわ！イルチブレインヨガ静岡スタジオです(^^♪ 8月もお盆過ぎたというのに、まだまだ暑い日が続いていますが夏バテなどしていませんか。 皆様は「今、この瞬間に生きていますか？」 私たちは今ここに生きているのに、頭は […]
身体をリラックスさせるブレイン体操
お盆も終わり、仕事始まりの方もおおいのではないでしょうか。 今日は一日の疲れを取り身体をリラックスさせ、良く眠れる効果がある ブレイン体操をお伝えします。 ★足の経絡を刺激して、体をリラックスさせるブレイン体操 腰を前に […]
寝る前ストレッチが快眠を誘う
寝る前ストレッチが快眠を誘う 睡眠は体と心の疲れを癒す特効薬です。熟睡のためには体と心を弛緩させることが重要です。硬くなっている筋肉をほぐし、眠りを邪魔する雑念も取り払ってしまいましょう。 今回ご紹介する体操を寝る前に行 […]
今日のブレイン体操は「足三里叩き」
「足三里たたき」とは、足三里（あしさんり）というツボを叩いて刺激する健康法です！ 足三里は、ひざのお皿の外側から、手の指４本分ほど下がったところにあります。 押さえるとピリピリと痛気持ち良い箇所です。その部分をこぶしでた […]
腕を振るブレイン体操で慢性疲労を改善☆
ブレイン体操は、気血循環を良くし、慢性疲労を改善するのに役立ちます。気血循環とは、気エネルギーと血液の循環のこと。ブレイン体操で気血循環をスムーズにすることは、成人病（生活習慣病）の予防にもつながります。 成人病の多くは […]