急に寒くなってきましたね
10月に入り、急に朝夕は寒くなってきましたね。 温度管理はとても大切。お腹冷やさない様につま先たたき、ヘソヒーリングしてから寝ると次の日スッキリです。 体調崩さない様に気を付けて下さいね(^^)/ 心も身体もあったかくな […]
イルチブレインヨガの腰を持ち上げての腸運動
こんにちわ(^^♪ 下半身強化にお勧めの体操「イルチブレインヨガの腰を持ち上げての腸運動」です。 お身体の調子に合わせて毎日やってみて下さい！ 目標は毎日1分、21日間続ける事がお勧めですヨ!(^^)! - YouTub […]
「イルチブレインヨガの体験談」私がセカンドライフの目標と健康を手に入れた方法
イルチブレインヨガの会員様は20代から80代まで年齢幅広く通われています。 今日はその中でも60代の女性の方の体験談をお伝えします。 「腸と脳」というキーワードに惹かれて体験し、気持ちも身体もすっきりし「これだ！」と思っ […]
イルチブレインヨガってどんなヨガ？
イルチブレインヨガってどうなyoga？気になる方は是非この動画をご覧ください。 体験したいと思われる方は 054-271-6288までお電話下さい(^^♪ 「動画見ました」とおっしゃって下さった方5名限定で体験1回500 […]
美腸トレーニングで健康生活を(^^♪
美腸トレーニング始めてみませんか？ 血液循環を促し、腸の調子が良くなる。身体と心と脳の健康法をご紹介します。 イルチブレインヨガの腸運動は、お腹をふくまらせたり、凹ませたりするだけの簡単なブレイン体操です。 定期的に行う […]
お花頂きました(^^♪
いつも読んでいただきありがとうございます(^^♪ 暑い日が続きますがお身体の方はどうですか？ 会員さんが喜寿のお祝いで頂いたお花を皆さんにも見て欲しいと持って来て下さいました(^^♪ 若い方から70代の方迄楽しくヨガやっ […]
お家で出来るお勧め運動「足上げ腹筋」
いつも読んでいただきありがとうございます(^^♪ 今日はお家でも出来る下腹ダイエットにお勧めの「足上げ腹筋」のご紹介です。 この対象のポイントは腰が浮かないことです。腰を浮かしながら反動で回数だけ重ねても、腰に負担がかか […]
夢をかなえる力を得るには？
いつも読んでいただきありがとうございます(^^♪ あなたの夢や理想と現実の間には、どれほど差がありますか？ 理想と現実がとてもかけ離れていると、夢を見失ってしまいそうになります。 しかし、夢を手放してしまうと、希望がなく […]