イルチブレインヨガの【おすすめ運動】つま先たたき
今日のおすすめ体操は「つま先たたき」です。 一日の疲れを取り、帰結循環も良くなりむくみのない美脚に近づいていきます。 是非やってみて下さいね(^^♪
4月のイベント情報のご案内
4月のイベント情報のご案内です(^^♪ ☆免疫力UPに！ 呼吸瞑想体験会☆ 呼吸と感情は互いに影響し合っています。 呼吸瞑想の習慣が、肉体的な健康だけでなく心の健康、幸福度や 安定感に繋がっています。 身体をほぐしゆっく […]
ILCHI希望の手紙「私の価値」
今日はILCHI希望の手紙「私の価値」という詩を皆様にお届けします。 私の価値 私が自分を認めた分 人も私を認めます。 自分の価値をさげると 他の人からも低くみられます。 自分自身を軽んじないでください。 私は大切な存在 […]
iILCHI希望の手紙から「体がだるくて眠いとき」
iILCHI希望の手紙から「体がだるくて眠いとき」をお届けします(^^♪ 春たけなわの今日この頃 私達の身体は、春のきだるさに 食後の眠気まで加わり、午後になるとなおのこと 身体がだるく眠たくなります。 この眠たさを払い […]
ilchi希望の手紙
イルチ希望の手紙より「変わりたいあなたへ」 変わりたいとおもっているのに 変われないのは どんな風に変わりたいのかが 漠然としているからです。 習慣通りに生きていては 絶対に変われません。習慣を変える必要があります。 そ […]
お風呂上がりの柔軟にお勧めのブレイン体操♪
今日はお風呂上がりの柔軟にお勧めのブレイン体操のご紹介です(^^♪ お身体の調子に合わせて是非やってみて下さいね(^^♪ 静岡でyogaをするならイルチブレインヨガです。 054-271-6288 お気軽にお越しください […]
下半身を強化するスクワット
春は筋力鍛錬していきましょう！今日は下半身を強化するスクワットです(^^♪ 毎日1時間に1回1分を目安に10回を目指して体力管理していく事をお勧めします。 静岡でyogaをするならイルチブレインヨガ静岡です(^^♪ 新し […]