ブログ

一日1分お腹周りを引き締める「しっぽ振り」運動

今日のおすすめ体操は「しっぽ振り」です。 一日1回、1分でお腹周りを引き締めまし...

• 2021年9月10日

頭が冴える滝瞑想

ちょっと休憩と思ったとき、「滝瞑想」はいかがですか？

• 2021年9月7日

ILCHI希望の手紙「オーバーヒートした脳を冷やす」

今日はILCHI希望の手紙から「オーバーヒートした脳を冷やす」という詩をお届けし...

• 2021年9月5日

究極のリラックスポーズはこれ！！

今日のおすすめ体操は「チャイルドポーズ」です。 是非やってみて下さいね(^^♪

• 2021年9月4日

イルチブレインヨガの美脚エクササイズ

自宅でも出来る簡単体操をご紹介します(^^♪

• 2021年8月24日

股関節が硬い人にお勧め体操

お盆休みも開け、毎日デスクワークの人も多いのでは。 そんな方にお勧めの体操です(...

• 2021年8月19日

雨の日はお家でリラックスしませんか？

• 2021年8月18日

股関節ストレッチで痩せ体質になろう！

股関節ストレッチで痩せ体質になる体操をお勧めします(^^♪

• 2021年7月31日

ILCHI希望の手紙「力を抜いて軽く」

ILCHI希望の手紙から「力を抜いて軽く」という詩をお届けします。 「力を抜いて...

• 2021年7月23日

ILCHI希望の手紙

ILCHI希望の手紙から「ゴミ箱を空にする」という詩をお伝えします。 ゴミ箱を空...

• 2021年7月20日