イルチブレインヨガの効果的なトレーニングのひとつに「つま先叩き」があります。
今回は「つま先叩き」で長年悩んでいた不眠が改善された方の体験談です。
■■ イルチブレインヨガのつま先たたき体験談 ■■
50代 男性
悩んでいた不眠が、3週間のつま先たたきを行ったことで、劇的に改善しました！
イルチブレインヨガのつま先たたきは、神経を足に集中するためか、自然に頭がスッキリ。
以前は眠る前になると、仕事や人間関係のことなどが頭に浮かんできて、考えが止まらなくなっていたのですが、今はそういう事はほとんどありません。
翌日の仕事の効率も断然良くなりました。
やり始めたばかりの頃は、毎日一つの事を続けるのを苦に感じる時もあり、「仕事が忙しいとか疲れた」とか、色々な理由をつけてサボってしまおうかと思ったことも……。
それでも続けられたのは、自分にとってつま先たたきが、無理のないエクササイズだったからだと思います。
先生から、つま先たたきをやる際には自分の体調を考慮することが大切だと聞いていたので、不調を感じた時には回数を減らしたり、逆に体調のいい時は増やしたりしてとにかく毎日続けました。
3週間続けたことで達成感を感じています。「やれば出来る」という自信もつきました。
きっとこれが、心身ともに明るく元気になることへの第一歩なのですね。
今後は、皿まわしや脳波振動にもチャレンジしたいと思います。
