脚のむくみの原因と、簡単解決♪7つの対策
足のむくみ 、冬になり冷え込むと気になる人も多いのではないでしょうか？ 冬は、毛細血管が収縮したり、乾燥したり、 寒くてじっとしている時間が多いことで 身体がむくみやすい季節でもあります。 特に、冷え性の女性の中には、 […]
沈黙の臓器「肝臓」について
沈黙の臓器と言われている肝臓は、体内の毒素を除去し、エネルギーを生産、さらには食事から得た栄養素を体内で利用可能にする役割を担っている、とても大切な臓器です。 実は、肝臓に関する病気は年々増えており 成人の3人に１人は、 […]
ストレス解消法～メンタルヘルスの基礎～
今年の夏は本当に暑く長かったですが、やっと過ごしやすい時期になりました！ スポーツの秋、食欲の秋、芸術の秋、楽しみな季節でもありますが、季節の変わり目は心身ともに変化を感じやすい時期でもありますよね。 本日は、日常ででき […]
希望をもって生きる方法
本当の愛は 遠くにあるのでも 隣にあるのでもなく あなたの中にあります。 あなたの中にある希望を 見つけてください。 キラキラと輝く明るい光 絶対的な歓喜心である光は 誰にもあり 見ようとすれば見ることができます。 今回 […]
睡眠の質が変わるフットケア
寝ようと横になっても、すぐに眠れなかったり、寝ても深く眠れずに疲れた朝を迎えることはないですか？ よく寝て、さわやかな朝を迎えるためには、寝る前の体と脳を弛緩させることが重要です。深い弛緩、リラックス状態にすることができ […]
自分自身を愛して癒すと起こること
交流するというのは、とても大切なことです。 人と交流したり、動物や植物と交流したり 天と地、あらゆる自然と交流します。 そして自分の痛みとも交流します。 自分の体にある痛みとも交流できると 私たちは自由な意識を持てます。 […]
「白黒思考」原因と解決法
今日のテーマは 「白黒思考。原因と解決法」です。 きっと全員に当てはまるのではないかと 思うのですが 「良いか、悪いか」 「正義か、悪か」 みたいにどちらか対極にに当てはめて考えることはないですか？ 心身ともに健康で幸せ […]