寝ようと横になっても、すぐに眠れなかったり、寝ても深く眠れずに疲れた朝を迎えることはないですか？
よく寝て、さわやかな朝を迎えるためには、寝る前の体と脳を弛緩させることが重要です。深い弛緩、リラックス状態にすることができる非常に良い方法が、フットケアです。
１日中、せまい靴の中に閉じ込められて、むくんで緊張している足と、全体重を支えている足首がほぐれれば、体と脳も急速にリラックスします。
第二の心臓とも呼ばれる足のマッサージは、全身の血液循環がよくなるだけでなく、副交感神経を活性するホルモンが分泌されて深い弛緩を招くことができます。
今日は睡眠薬よりも安全で、かつ効果の高いフットケア「足首ストレッチ」と「足マッサージ」をご紹介します。
