顔と脳が若返る！セルフケア
急に朝晩 肌寒くなってきて、乾燥もさることながら、少し顔がこわばった感じがする時ってありませんか？ 朝起きて、今日伝える顔のストレッチとマッサージをたった3分間だけでもやってみてください。顔と脳が若返り、健康になります。
季節の変わり目【謎の不調】それ！自律神経が原因かも！
最近、急に気温が下がりましたよね。 それにより 「なんとなく体がだるい」「寝ても疲れが取れない」 と感じたこと、ありませんか？ 実は、その謎の不調、 自律神経が大きく関係しているかもしれません。 「季節の変わり目」とは、 […]
へそヒーリング～腸と脳のセルフケア
揺らぎがちなこの季節に、大活躍！ セルフケアに欠かせないヒーリンググッズ「ヒーリングライフ」が、TBSテレビの「櫻井・有吉THE夜会」で紹介されました♪ 腹部や手足に冷えを感じる方、倦怠感や気力不足を感じる方、へそヒーリ […]
【肩こりほぐす】自律神経が整い肩が楽になる10分ストレッチ
暑い日々が過ぎたら、急に空気が冷たくなってきました。 体調を崩したり、冷えから肩こりなど不快な症状に悩まされている方も多いのではないかと思います。 今日は、自律神経が整い肩が楽になる10分ストレッチをご紹介します。 すき […]
【放置は危険！】自律神経失調症の要注意な5個のサインと心理学的な正しいアプローチ
ようやく朝晩涼しく過ごしやすくなってきましたが、季節の変わり目は自律神経のバランスも崩しやすい時期です。 今回のテーマは 【放置は危険！】自律神経失調症の要注意な〇個のサインと 心理学的な正しいアプローチについてです。 […]
全身がラクになるストレッチ
湿度や気温が高くなり、なんとなく取れない疲れに悩まされている方も多いのではないかと思います。 今日は、とっても簡単でスッキリとするストレッチのご紹介です。 呼吸を感じて、ご自分のお体と対話をしながら、ゆっくり気持ちよく行 […]
【腎臓が生き返る】横になって3分するだけ！冷え性・むくみ・腰痛の改善運動法
お正月は楽しく過ごされましたか？ 今日は、普段と違う食事や生活リズムで 疲れ気味かもしれない腎臓を元気にする運動を ご紹介します。 腎臓の健康のために特に重要な要素が血液循環です。 体の末端の血液が静脈に戻って 腎臓によ […]