突然ですが、あなたの腸年齢は何歳だと思いますか？
さまざまなストレスにさらされる現代社会では、腸年齢と実年齢に大きな差がある人が増えているといわれています。
腸年齢の速すぎる老化は、健康と美容にとって断じてNG！
メンタルにも影響を及ぼしている腸の若さは、肌や体型などの「見た目」よりも、より大切といえます。
腸年齢とは、一言で言えば、腸内フローラのバランスの状態。
一般的に、健康な人の腸内細菌は20％が善玉菌、10％が悪玉菌、70％が日和見菌とされていますが、加齢とともにこのバランスが崩れて、悪玉菌の割合が高くなっていく傾向があります。
いくつになっても健康な人は、腸内がとてもキレイで、善玉菌と悪玉菌の比率も理想的だそうです。
腸内フローラのバランスを整えるうえでぴったりのエクササイズがイルチブレインヨガの腸運動です。
腸運動は、ヒーリングモードをオンにして自然治癒力を高めるイルチブレインヨガの代表的なメニューの一つ。
動作がシンプルなので、どなたでも簡単にマスターすることができます。
