全国的に雨が多かったお盆休みも終わって、皆さんもそろそろ通常運転に戻っている頃でしょうか？
今日はトレーニングを会員さんと一緒に受けました。
お盆休みの間、食事時間なども不規則になってしまい、少々内臓も疲れ気味でしたが、そんな私にピッタリなトレーニング「ふりふりダイエット」をしました～♪
骨盤や脊椎を振るシンプルな体操ですが、これけっこう効きます！
最初、右上あたりの脇腹が痛くなりましたが、続けていくと痛みがだんだん無くなり、腰や肩も楽になってきて、終わってみると、お腹の奥から温かく軽くなった感じです✨
会員の皆様も、全身が軽くなった感じ、腰が楽になった感じと好評でした。
興味のある方は、動画を参考にチャレンジしてみてください🍀
続けていくと効果大です！
今日も読んでくださってありがとうございます🍀
