願いを叶える~2か月で8キロ減量(体験談)~
トレーニングを通して8キロの減量に成功された会員さんの体験談です。 体と心、そし
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腹式呼吸はお腹痩せの最高の味方です。 1日に3分だけでも腹式呼吸を行って お腹周
イルチブレインヨガの効果的なトレーニングのひとつに「つま先叩き」があります。 今
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体の健康には気を使っても、心の健康のために何か実践している人は少ないかもしれませ
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