心も体もリラックス🍀
2025年7月6日
こんにちは😃 本日がトレーニング3回目のNさん、 肩こり、首こりがひどく、首を回すとゴリゴリと音がする様でしたが、 体を感じながら、ゆっくりと呼吸をしながら、 ご自分の体と対話をするように体操をしていくと、 肩や首周りが […]
脂肪肝が無くなった！
2025年7月3日
温泉とゴルフ⛳をこよなく愛する Tさん。 ７０代になり、健康を真剣に考えるようになりトレーニングを始められました。 始めたころは、体も見事にカチカチで、「伸ばせない、倒せない、捻じれない」と、動かすことも大 […]
姿勢改善・美肌効果♪
2025年7月2日
今日も蒸し暑い１日でしたね。 皆様、お疲れ様です😄 例年より梅雨明けが早そうですが、静岡はどうでしょうか？ 急激に暑くなっているので、体力管理・体調管理がとても大切です。 皆様、どうぞご自愛くださいませ。 […]
【再生力アップ】 ストレスを手放す“呼吸瞑想”
2025年5月9日
「いつも何かに追われている」 そんなふうに感じていませんか？ 仕事でも家庭でも責任が増え、毎日が慌ただしく過ぎていく。周りのケアに集中しすぎて、自分の心と体を後回しにしてしまうことが多いのではないでしょうか。 そんなあな […]
心を解放し、自分自身と再会する【イルチブレインヨガ】4番チャクラトレーニング
2025年4月24日
忙しい毎日の中で、私自身とても感動した時間でした。 私ってなかなか捨てたもんじゃないなと胸が温かく、 すべて包みこめるような優しい気持ちになったことを覚えています。 そんな4番チャクラトレーニングで心を解放して自分自身を […]
【花粉症の症状を軽減】3つのツボとお勧めブレイン体操｜セルフケア
2025年3月13日
花粉症でツライ時になかなか侮れない効果を発揮するのが、ツボ押しです。毎日５分するだけで、体のめぐりがよくなる体操もあわせてご紹介します。 さっそく一緒にやっていきましょう！
5分で顔若返り✨ | むくみと老廃物がすっきり取れる童顔マッサージ |アンチエイジング
2025年3月6日
本日は、5分で若返り！マイナス１０歳若返る秘訣です♪ お顔はもちろんですが、全体的に軽くスッキリとしてきます！