最近、筋トレもブームですが、皆さん何かしていらっしゃいますか？
スタジオでも継続して筋力アップのための運動を行っています。
個人個人に合わせて目標設定も行いますが、７０代の女性 Wさんは、懸垂１回が目標です😃
懸垂に向けて、壁プッシュアップや懸垂機にぶら下がることから初めました。
最初はぶら下がる時間が30秒程度でしたが、約１カ月たった今１分出来るようになりました✨
ご自分の変化が喜びになり続けて挑戦するモチベーションにもなっていらっしゃいます。
筋トレは体力・心力・脳力アップにもつながります。
一緒にトレーニングしませんか？
今日も読んでくださってありがとうございます🍀
