北海道でも４０度近くまで気温があがるという驚きの日々です😮
こんなに毎日暑いと室内外の気温差や疲れから、自律神経のバランスを崩している方も多いかもしれませんね。
夜スッキリと寝付けない、朝起きても怠い、夜に何度も起きてしまう、そんな睡眠の悩みも増えているようです。
ということで、「寝苦しい夜にさようなら！リラックスヨガ体験クラス」を行いました。
夜に気持ち良く入眠し、朝 スッキリ爽快に目覚めて、しっかりエネルギーチャージして暑い夏を乗り切ってほしいという思いから企画したクラスです。
巡りの悪いところをほぐして、リラックスできるようにタッピングや弛緩すること、自律神経のバランスも回復できるように、リズム運動や呼吸、内観を行い超リラックス。
寝てほしいのは夜だったのですが、なんと参加者全員、トレーニング中にスヤスヤと眠ってしまわれました。
皆さん日々頑張っていらっしゃるのでお疲れ気味でしたね。
トレーニング後はとても気持ちよく、心身共にリフレッシュできたようで良かったです🍀
来月も「睡眠」と「腸」の特別クラスを開催します。
どうぞご参加くださいませ✨
今日も読んでくださってありがとうござます🍀
