最近、急に気温が下がりましたよね。 それにより 「なんとなく体がだるい」「寝ても疲れが取れない」 と感じたこと、ありませんか？

実は、その謎の不調、 自律神経が大きく関係しているかもしれません。

「季節の変わり目」とは、春先や秋口などの寒暖差が大きい時期のことで、 そのような時期は、日ごとの寒暖差だけでなく、 1日のなかでも明け方と日中の気温の差が大きく、 体に負担がかかりやすくなります。

寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経優位が続くと、 エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。

今回の動画では、 「自律神経が乱れる原因」と「具体的な対策」を3つご紹介しますので だるさを改善していきましょう！

この記事が気に入ったらいいね！＆フォローしよう