こんにちわ！突然ですが呼吸していますか？普段意識することのない「呼吸」。なぜヨガにくると呼吸を意識的にするのか、なぜ大切なのかお伝えしたいと思います。
呼吸は心の状態と密接に関わっている！！
呼吸は脳の活動と密接につながっていて、深くゆっくりしたリズムカルな呼吸は、心を落ち着かせ、穏やかで満ち足りた心の状態を作り、逆に浅い早い、不規則な呼吸は、心を苛立たせ、感情的になったり何をしていても満たされないような心の状態を導いてしまいます。
何かに凄く怒っている時の呼吸はどんな状態でしょうか？凄く浅く、早い呼吸になっているはずです。
逆に、凄くリラックスしているときの呼吸の様子はどうでしょう？いつもより深くゆっくりした呼吸になっているのではないでしょうか？
こんな風に感情・心の状態と呼吸というのは密接に関わっています。
一日の内で5分間、自分の呼吸に集中する時間を作ってみませんか？
きっと頭がスッキリしてリラックスできますよ(^^)/
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