トレーニング歴２年の、７０代の男性 Tさんは、とても熱心な会員さんです。
２年間で体重も落ち、柔軟性もアップ、健康診断の数値も変化して嬉しいGOOD NEWSがいっぱいですが、柔らかくなったものの股関節の重怠さがなかなか抜けません。
今日は、トレーニングで「つま先叩き」という体操をいつもより時間をとって１０分程度行いました。
途中、動きづらくなった時もありましたが、頑張って続けていると、不思議と５分を過ぎてから足が軽くなり、可動域も大きくなっていきました。
股関節の何か詰まりが抜けたようで、その後も今までになく股関節や足が軽く軽快だったそうです。
体に集中して感じながらトレーニングをしていくと、ある瞬間変化を感じることがあります。
「つま先叩き」にご興味がある方は、動画を参考にぜひやってみてください♪
今日もありがとうございます🍀
