今日はILCHI希望の手紙から「体からのサインに反応する」をお伝えします。
体からのサインに反応する
私達の身体は とても賢く敏感です。
自らバランスを維持し バランスが崩れると
サインを送ってきます。
そのサインに気づかなかったり 無視すると
健康を失うことがあります。
だから体からの わずかなサインにも耳を傾け
反応してあげないと いけません。
喉が渇いたら水を飲み 食べ過ぎたら食事の量を減らし
栄養が足りなければ補い、
体がだるければストレッチをして 元気がなければ軽く散歩し
体に冷えを感じたら日光浴して 疲れが溜まれば
ゆっくり休んで寝ましょう！
普段から自分の身体の状態を 把握できてこそ
体が願っていることが その都度わかり
バランスの取れた状態を 回復できます。
一指 李承憲
