ILCHI希望の手紙から「長寿の秘訣」という詩を皆様に伝えます(^^♪
長寿の秘訣
120歳まで健康に生きたいなら
体に主人の存在を絶えず伝える必要があります
横になっているときと 立って動いているときとでは
意識と心の状態が違います。
横になると、意識も心もとても落ち着きますが
元気よく動くときは意識が目覚めます。
体は意識と心の家です。
体を動かすのは あなたが体の主だと自分に伝える事なのです。
横になるのを好まないでください。
怠け癖に負けないでください。
手をグーパーしたり、体を手で叩いたり
外に出て歩いたり、絶えず動いて体を訓練しましょう。
怠けると老化が早まり マメに動くと筋肉がつきます。
これが長寿の秘訣です。
静岡で呼吸・瞑想するならイルチブレインヨガです。
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