少し疲れてスタジオに来られた Aさん😔
中脘呼吸をしばらく行うと、呼吸が深くなり、気持ちも楽になって、どっしりとした気分になりました😃
体も軽くなり視界もスッキリして、とてもリフレッシュできたそうです🍀
中脘呼吸では、みぞおちとおへその間にある「中脘（ちゅうかん）」というツボに手をあてて押しながら呼吸します。
現代を生きる私たちの多くがストレスで胸が詰まっていると言われます。
胸が詰まり、中脘が詰まっていると呼吸が深くなりません。
すると、瞑想もうまくいきません。
中脘呼吸の後に瞑想をすると、頭の中を飛び交う様々な考えや感情が静まった状態で自分の置かれた状況やすべきことを偏りなくありのままに、より明確に見ることができます。
自分の本当の価値に気づき、その価値を実現するために脳を活用できるようになっていきます。
今日も読んでくださってありがとうございます🍀
