今日も30度越えの暑い1日でした💦
今年は気温だけでなく湿度も一層高くて、体感温度はもっと高く感じることも多いです。
エアコンのきいた室内と屋外の気温差もあって、自律神経のバランスを崩されている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
自律神経を整えるのに、腸を刺激することや、一定のリズム運動がとても有効です。
今日、トレーニングに来られた Sさんは、以前は体調を崩すことが多くて、一度崩すと回復まで時間がかかっていたそうです。
最近は、体調を崩すことがほとんど無くなって、調子が悪くなっても、1日寝たら翌日には元気になっていると、分かち合いをしてくださいました。
体も心もますます元気になって、体力もついて、笑顔が一段と素敵に輝いていました✨
皆さんと一緒に楽しくトレーニングができること、とても嬉しいです。
今日も読んでくださってありがとうございます🍀
