今日も気分のいい朝がやってきました

寝ているあいだOFFだった意識のスイッチを 急がずゆっくり灯していきましょう

暗い部屋に朝日が差し込み徐々に明るくなるように 私の意識が私の体をゆっくりと照らしていきます

心臓に負担をかけないように、 首、腰、腕と足にも負担をかけないように、 少しずつ意識していきましょう

あわてて体を起こすのではなく 何をする日だったかと思い出そうともせずに 今この瞬間の私の体を感じます

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