寝起きの7分で１日のパフォーマンスが向上する朝瞑想
イルチブレインヨガ 静岡スタジオ今日も気分のいい朝がやってきました
寝ているあいだOFFだった意識のスイッチを 急がずゆっくり灯していきましょう
暗い部屋に朝日が差し込み徐々に明るくなるように 私の意識が私の体をゆっくりと照らしていきます
心臓に負担をかけないように、 首、腰、腕と足にも負担をかけないように、 少しずつ意識していきましょう
あわてて体を起こすのではなく 何をする日だったかと思い出そうともせずに 今この瞬間の私の体を感じます
イルチブレインヨガ 静岡スタジオ
