こんにちわ(^^♪イルチブレインヨガの菊地です。
年末のお忙しい中いかがお過ごしでしょうか？
忙しい年末だからこそ一日の終わりに、瞑想をおすすめします。
今日はILCHI希望の手紙から「静観」という詩をお伝えします。
あわただしい日々を送っていても静かに座って体と心を見つめる時があります。
一日中、ざわついていた頭の中の考えを振り払い、入っては出ていく呼吸を守りつつ、
ただ静観してみましょう。
すぐに体と心も軽くなるのが感じられます。
とても楽です。
思考を手放せば、こんなにも楽になります。
満ちる喜びになります。
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