普段から腰と背中がだるくて、 何だかバランスが合っていないような気がする方 、すでに痛みまで感じている方は 今日の動画がお役に立つと思います。
腰の痛みは、単に腰に位置する腰椎の 問題だけでは発生しません。 根本的な理由を知って、着実に管理してあげれば 腰の健康を取り戻すことができます。
背骨の左右の動きのために 重要な働きをしているのが多裂筋です。 すべての脊椎の最も近いところに付いていて、 背骨の安定性と支持力に欠かせない 非常に重要な筋肉です。
今日は硬くなった多裂筋はほぐして 緩みすぎた多裂筋は強化して 脊椎全体のバランスをよくする運動をご紹介します。
