今日はLCHI希望の手紙から「疲労管理法」という詩をお伝えします。

季節の変わり目は　体も変化に適応しようとして
敏感になります。
このような時は　疲労の管理が大事です。

反動と振動を利用して　体に溜まっている疲れを取り除く
運動法をお伝えします。

全身の力を抜いて　肩やひざを上下に反動しながら　軽く振動させます。
目を閉じて　体に集中しながら3分ほど行います。

単純かつ規則正しいリズムが　休みなく働いている脳を
休まさせてくれます。　全身の循環が良くなります。

最後に大きく深呼吸して　すっきりとした体を感じてみましょう

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