毎日大量の情報が入ってきて脳が疲れていませんか？ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるには、瞑想がお勧めです♪
情報で疲れてしまうのは、そこに感情が伴うからというのも理由の一つです。
瞑想をすると、感情に閉じ込められている意識を拡張させることができます。感情を冷静に眺められるようになり、感情にずっとはまっているのではなく、感情からスムーズに抜け出せるようになります。ストレス耐性が高まり、集中力も向上します。
初めての方でも集中しやすいおススメの瞑想法「天門瞑想」。落ちても危なくないものを乗せてくださいね。
