こんにちは！イルチブレインヨガ静岡スタジオです😍
暑さも治まり日に日に秋らしくなってきましたね。健康の為に歩くことを日課にしている方も多いのではないでしょうか？今日は「ジャンセンウォーキング」という歩き方を皆様にお伝えします😍
まず、自分の歩き方を振り返ってみて下さい。歩くとき、足の裏のどの部分が最初に地面につきますか？かかとが最初についている人は重心が後ろにある人です。この場合方と首が後ろに沿っているため、脳への血液の供給が怠りがちになります。
歩くときにしっかり踏みたいのが「湧泉ゆうせん」というツボです。湧泉とは、足の裏を三等分したとき、前法の三分の一に当たる所で「人」という漢字の2画が分かれる所です。
歩くとき優先をしっかり踏むことで、つま先まで力が入ります。足の指は体の中で最も神経が多く集まっているところです。ここを刺激する事で、脳活性化が促されます。
ジャンセンウオーキングは普通のウォーキングより3倍の運動効果があると言われています。
🌟是非お試しください🌟
