免疫力UPにイルチブレインヨガの「皿回しエクササイズ」

こんにちは！今日は免疫力UPに効果的な「皿回しエクササイズ」を皆様にお伝えします。

皿まわしエクササイズは、体全体を大きく動かす全身運動です。

体を後ろに反らしながら胸を大きく開くので、胸の上部に位置している胸腺を刺激します。そのため胸腺で生成されるT細胞（免疫細胞の一種）が活性化し、免疫力を高めてくれます。

日ごろから皿まわしエクササイズをすることで、免疫細胞を活性化させ、病気にならない体づくりに活用しましょう。