夏はストレスを感じやすい季節です。
ストレス耐性を強くするカギを握るのが「脳」。
日常生活では脳が常に緊張を強いられています。
脳の緊張がほぐれてリラックスした状態になると、
ストレスの影響を受けにくくなります。
脳の緊張をほぐすには、まず適度な運動や
ストレッチなどで体の緊張をほぐし、
呼吸で心の緊張をほぐします。
そして、瞑想で脳の中にある
ネガティブな情報や感情のエネルギーを手放せば、
脳の緊張がほぐれます。
最近は瞑想への関心が高まり、
脳のストレスフルな状態を和らげる方法として
注目されています。
イルチブレインヨガのブレイン体操、独自の呼吸法、瞑想で、
夏を爽やかに過ごしませんか？
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